I benefici della respirazione secondo Wim Hof

Avete mai sentito dire che una corretta respirazione può essere fondamentale in molti ambiti della vita? Dalla salute, all'allenamento corretto, alla migliore concentrazione e anche per un migliore stato mentale?

La respirazione influisce su molte cose e oggi vedremo come e perché dovremmo classificare la respirazione secondo Wim Hof, famoso per il giusto respiro.

Cosa si può ottenere respirando correttamente secondo Wim Hof?

Forse ne avete già sentito parlare, forse ne sentite parlare per la prima volta.

Quest'uomo ha conquistato il mondo ed è diventato noto grazie a corsi e libri che insegnano uno speciale metodo di respirazione e insegnano alle persone a respirare correttamente.

E cosa si guadagna con questo esercizio di respirazione?

• Riduzione dello stress
• Rigenerazione
• Miglioramento della performance atletica
• Miglioramento della qualità del sonno
• Supporta la creatività
• Supporta la concentrazione

Un po' di Wim Hof

Wim Hof è un atleta di resistenza conosciuto soprattutto per la sua capacità di resistere al freddo estremo.

Detiene il record del tempo più lungo in un bagno di ghiaccio, dove ha resistito per quasi due ore. È anche riuscito a scalare il Monte Everest indossando solo abiti estivi. È riuscito a nuotare per 57,5 metri sotto il ghiaccio o a correre una mezza maratona al Circolo Polare Artico, e solo a piedi nudi.

Come potete vedere, si tratta di una personalità incredibile. Ma ciò che lo ha reso più famoso è il suo metodo che permette a chiunque di migliorare e diventare più resistente non solo fisicamente ma anche mentalmente.

Qual è la chiave, secondo Wim Hof? Il respiro e la tempra.

Metodo Wim Hof

Il Metodo Wim Hof si articola in tre parti: esercizi di respirazione, esposizione al freddo e meditazione.

Se siete interessati a saperne di più, vale sicuramente la pena di prendere in prestito o acquistare il libro o di guardare le sue lezioni, dove non solo insegna a respirare correttamente, ma parla anche dell'esposizione al freddo e introduce anche alle sessioni di meditazione.