Vitamina B7

Altri nomi: Biotina, vitamina H

Punteggio del danno: 2 (Derivati di sostanze naturali)

La vitamina B7, nota anche come biotina o vitamina H, è una delle vitamine B idrosolubili. Svolge un ruolo fondamentale nel nostro organismo, soprattutto in relazione al metabolismo di grassi, carboidrati e proteine. Ciò significa che influisce sull'utilizzo di queste sostanze provenienti dagli alimenti. Favorisce inoltre la salute di pelle, capelli, unghie e sistema nervoso. È importante la sua capacità di mantenere i livelli di zucchero nel sangue al livello corretto, particolarmente evidente nei diabetici che lo assumono nelle quantità necessarie.

La biotina entra generalmente nel corpo umano attraverso gli alimenti. Lievito, noci, tuorlo d'uovo, paté di fegato, cereali integrali, cioccolato, carne di maiale e vari tipi di frutta e verdura sono fonti ricche di vitamina B7. In commercio esistono anche integratori alimentari contenenti biotina, da utilizzare quando l'apporto dietetico è insufficiente. Inoltre, la vitamina B7 viene aggiunta ai prodotti cosmetici, in particolare a quelli destinati a promuovere l'aspetto sano e la crescita di capelli e unghie. La sua presenza è comune anche nei prodotti per la cura della pelle e del corpo, dove viene utilizzata per rigenerare, idratare e migliorare le condizioni generali della pelle.